الصحة القلبية هي أحد أهم الجوانب في حياتنا، وتؤثر على أدائنا وتصرفاتنا اليومية. في هذا المقال، سنقدم لك 7 أطعمة لتعزيز صحتك القلب:
- الأسماك الدهنية: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة غنية بأحماض أوميغا 3، التي تساعد على تحسين صحة القلب.
- الأفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الصحية، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئة.
- الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشوفان تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئة.
- الخضروات الورقية: الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب تساعد على تحسين صحة القلب.
- التوابل: التوابل مثل الكركم والقرنفل تساعد على تحسين صحة القلب.
- الحمضيات: الحمضيات مثل البرتقال والليمون تساعد على تحسين صحة القلب.
- الزبيب: الزبيب غني بالدهون الصحية، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئة.
كما يمكنك تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتعزيز صحتك القلب.